約20年間の救急医療での豊富な経験と、
開業後4年でのべ約7万件の臨床経験を持つ日本循環器学会専門医が、
「疲労回復の新・常識」をまとめた一冊!

日々の疲れ・ストレスからカラダを守る最重要臓器は、
腎臓の上にあるたった5センチ程度の「副腎」だった!

2010年代以降に発表された世界各国の医療データ・論文を中心に、
「正しい疲労回復法」がわかる!

・肌は疲れを映し出す「鏡」
・「朝からシャキッ! 」は健康とは正反対
・冷たい水が、温かい肌を作る
・コラーゲンを肌にいきわたらせるのは「亜鉛」
・いつもの風呂が栄養浴になる入浴剤
・疲れをためない運動量がわかる「黄金の方程式」
・水を疲労回復薬に変える「活性炭」
・脳疲労に効く最高のバター「グラスフェッドギー」
・「抗酸化野菜のヒーロー」発芽野菜を摂る
・肉を食べるなら「鶏むね肉」が最強
・疲労回復力を高める「週末プチ断食」
・チョコレートは純度が高くないと疲れがたまる
・エナジードリンクは副腎を消耗させる悪魔の飲み物
…など、ほか多数!

だるさが抜けない働き盛りの世代から、肌のトラブルで悩む女性まで、
「あれ? 最近、疲れてるかも?」と思った人、必読の一冊です!